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🔥0días
Hoy
🎯 Tu coach · hoy
Reto
0% HOY

Empieza el día

Marca lo que vayas cumpliendo. Menos de 2 minutos.
🌅 Al despertar
nada más levantarte
⌚Body Battery y HRV
recuperación
Body Battery
HRV
ms
⚡Energía al despertar
recuperación
Cómo te sientes tú, del 1 al 5.
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☀️ Durante el día
según vaya pasando
🌙 Antes de dormir
cierra el día
🧠Ánimo del día
registro
Esta semana
🏋️ Entrenos
de Garmin
⌚Entrenos
Garmin
Cadencia en carrera: objetivo 155–160 pasos/min. Ámbar = baja, verde = en objetivo.
Esta semana
✨ Logros y gratitud
no puntúa
📖 Mis reflexiones
Reflexión de hoy
🕸️ Tu semana por valores
% de cumplimiento de sus hábitos
Esta semana
semana elegidasemana anterior
🧭 Mis valores
toca ★ para tu norte
🎯 Mis hábitos
valor · frecuencia · todos cuentan igual
Tipo
Cuándo
Frecuencia
Dato

Así cada casilla que marcas deja de ser una tarea y pasa a ser un voto por quien quieres ser.

Esta semana

La cadena · no la rompas

Días ≥50%
0%
Entrenos
0sesiones
Sueño medio
0h
Semana
0% cumplido
Body Battery
0 al despertar
HRV media
0ms
LMXJVSD
Color = % del día · punto = entreno en Garmin

📈 Revisión semanal

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